เนื้อไก่ มีโปรตีนสูง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมัน ๆ ทุกชนิด ซึ่งจะทำให้หน้ามันและอาจเกิดสิวตามมาได้ หรือถ้าอดใจไม่ได้หลังจากกินแล้วควรดื่มน้ำตามไปมาก ๆ
ผู้ที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย
เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของเราต้องการน้ำเพื่อทำให้เซลล์สามารถทำงานได้เป็นเป็นปกติ โดยปริมาณน้ำที่ควรได้รับในแต่ละวันดูตามนี้ได้เลย
ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้ผิวหน้าใส ไร้สิว
ดูให้ชัดว่าหนุ่มคนนั้นมีใจให้คุณหรือแค่เฟรนด์ลี่เท่านั้น
นอกจากนี้อาบน้ำเสร็จเร็วยังช่วยประหยัดน้ำด้วย
ถ้าใช้สเปรย์ ให้ฉีดพ่นให้ทั่วถึง โลชั่นและครีมจะป้องกันได้ทั่วถึงกว่า แต่สเปรย์ก็ปกป้องผิวได้ดีพอๆ กัน ถ้าฉีดพ่นเยอะๆ ให้ทั่วร่างกาย อาจจะใช้เจล ครีม หรือโลชั่นก่อน แล้วฉีดพ่นสเปรย์ทับทีหลังก็ได้
กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ต่อมาคือกรอผิวแบบ microdermabrasion โดยจะมีการพ่นผลึกแร่ละเอียดแล้วขัดผิวให้ตื้นขึ้นด้วยแปรงพิเศษ
เทคนิคนี้ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว โดยหลังทำผิวจะมีความกระจ่างใสและเต่งตึงขึ้นเล็กน้อย
แสงแดด และการพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้หน้าหมองคล้ำ
ควรใช้ครีมบำรุงที่มีวิตามินผสมเพื่อช่วยฟื้นฟูผิว
น้ำผลไม้ต้องเลือกผลไม้ที่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระเป็นหลักค่ะ แนะนำน้ำมะเขือเทศ น้ำส้มคั้น น้ำฝรั่งหรือน้ำทับทิม แต่จะต้องเป็นน้ำผลไม้สดที่ไม่ใช่บรรจุกล่องขายประเภทที่มีน้ำตาลสูงล่ะ หน้าใส ไม่งั้นความหวานนี่แหละที่เป็นตัวการทำให้ผิวมีริ้วรอยเหี่ยวย่นเร็ว