มาพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแก้ไขโดยเร็วตั้งแต่ระยะแรก จะทำให้ปัญหารุนแรงน้อยลง
ผิวหน้าหมองคล้ำ มีรอยดำบริเวณขอบใต้ตา ผิวพรรณเหี่ยวย่น และดูไม่สดใส ส่งผลต่อสุขภาพผิวแก่ก่อนวัย
จัดการกับปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมที่มีผลต่อการนอนหลับ เช่น เรื่องสุขลักษณะการนอน ห้องนอนควรมีอากาศถ่ายเทได้สะดวก อุณหภูมิเหมาะสม เงียบ
นอนไม่หลับสมองไม่หยุดคิด หลับยาก สมองไม่หยุดคิด เกิดจากอะไร
จัดที่นอน ห้องนอนให้เหมาะกับการนอน
ส่งผลให้ร่างกายมีการตอบสนองช้าลง ร่างกายอ่อนเพลีย
มีภาวะทางระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์หรือโรคพาร์กินสัน อีกทั้งการใช้ยาบางประเภทอาจมีผลข้างเคียงให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้เช่นกัน
พันธกิจและมาตรฐานความปลอดภัยของเรา
-มีอาการหิวบ่อย อยากกินอาหารที่เป็นจังก์ฟู้ด หรือจำพวกที่มีน้ำตาลประกอบ เช่นของหวาน เบเกอรี่
โดยปกติ คนเรามีชั่วโมงการนอนที่แตกต่างกันตามช่วงอายุ โดยจำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอในแต่ละวัยเป็นดังนี้
รักษาด้วยเวชศาสตร์ชะลอวัย ดูแลสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก
ประกันภัยรถยนต์ ประกันรถยนต์ไฟฟ้า ประกันภัยบิ๊กไบค์ ประกันมะเร็ง ประกันโรคร้ายแรง ประกันอุบัติเหตุส่วนบุคคล
จากสภาพแวดล้อมในการนอน – เสียงดัง ความสว่าง หมอนต่ำหรือสูงเกินไป นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด พื้นที่ในการนอน
การนอนหลับเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญในการรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ เมื่อได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว จะส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน, การทำงานของสมอง, ความสมดุลของระดับฮอร์โมน และประสิทธิภาพในการทำกิจวัตรประจำวัน หากลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามเคล็ดลับข้างต้นแล้ว ยังมีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง และส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้อง